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04 Outubro 2019

Para Acabar Com A Gordura… Comam Batata Doce

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A batata doce está a fazer sucesso na luta contra a balança por possuir propriedades óptimas para o emagrecimento e diversos benefícios.

De acordo com uma pesquisa realizada pela College of Agriculture and Life Sciences, nos Estados Unidos, a batata doce pode ajudar a diminuir a gordura instalada e contribuir activamente para a perda de peso.

Essa qualidade ‘especial’, defendem os investigadores, deve-se ao baixo índice glicémico deste alimento. Já que a batata é digerida lentamente no organismo, provocando assim a libertação gradual de açúcar no sangue para que se sintam saciados e satisfeitos por mais tempo. E consequentemente evitando que o açúcar se armazene e se transforme em gordura.

Adicionalmente, a batata doce é extremamente nutritiva: é rica em fibras, hidratos de carbono complexos, proteínas, vitaminas A e C, ferro e cálcio. Todos esses benefícios com apenas cerca de 130 a 160 calorias por cada porção! É uma óptima opção para incluir nas vossas refeições.

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