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23 Maio 2019

Dormir Sem Roupa Ajuda A Emagrecer

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É verdade, segundo novos estudos, emagrecer pode ser tão simples quanto dormir nu.

Tal ocorre, porque quando estamos nus o corpo tem que trabalhar mais arduamente para produzir calor. O que por sua vez resulta na queima de mais energia do que o habitual – para além, de acelerar o metabolismo.

Um estudo publicado na organização norte-americana US National Institute apoia esta teoria.

A dita pesquisa concluiu que a gordura castanha – que é necessária para a queima de calorias – aumentou nos participantes cujos corpos apresentavam uma temperatura mais reduzida.

Os resultados apuraram: “Após um mês de exposição a frio moderado, os participantes apresentaram um aumento de 42% no volume de gordura castanha e um aumento de 10% na actividade metabólica da gordura armazenada”.

Todavia, este não é o único estudo que valida as vantagens de dormir sem roupa.

Um ensaio publicado no periódico científico Natural Medicine recomenda passar pelo menos duas horas por dia vestido com a menor quantidade de roupa possível.

Aparentemente, os voluntários que permaneceram num ambiente a 15ºC queimaram mais 6% de calorias, comparativamente àqueles que permaneceram num ambiente que rondava os 21ºC.

 Se de qualquer forma dormirem como vieram ao mundo não é para vocês, manter a janela aberta – ou ligar o ar condicionado – pode também contribuir para queimar mais gordura.
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