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29 Janeiro 2020

Suar Mais Significa Que O Treino Foi Mais Intenso?

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Há quem escolha treinar ao calor ou com mais roupa como uma forma de suar mais e obter mais resultados. Mas a verdade é que o suor não está directamente relacionado com a intensidade do treino ou com as calorias queimadas.

Transpirar durante o exercício deve-se a vários factores, como o sexo (homens tendem a suar mais do que as mulheres) e idade (pessoas mais jovens suam mais do que as pessoas mais velhas), além da genética, temperatura e humidade. O peso também desempenha um papel – pessoas maiores tendem a suar mais, porque seus corpos geram mais calor.

Outro factor que influencia o suor é o nível de condição física. Surpreendentemente, as pessoas em forma tendem a suar mais cedo e mais abundantemente do que aquelas que estão menos em forma.

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