Se Dormem Menos De Seis Horas Por Dia Estão A Correr Graves Riscos De Saúde

Dormir poucas horas e mal traz vários riscos à saúde…mas isso não é novidade. Agora, de acordo com um estudo recentemente realizado, as noites mal dormidas fazem aparecer placas de artérias que dão origem a doenças cardiovasculares.

O estudo foi publicado na revista cientifica do American College of Cardiology e é o primeiro estudo que mostra que, de facto, o tempo de sono está associado à arterosclerose – espessamento interno das veias devido à formação de placas – em todo o corpo”, explicou o coordenador do estudo, José Ordovás, da Universidade de Tufts, nos Estados Unidos, citado pela CNN.

Depois disto, e com base nos dados obtidos, foram divididos em quatro grupos (com base na duração do período de sono): menos de seis horas; entre seis a sete horas; entre sete a oito horas; mais de oito horas. Além disso, todos os participantes realizaram ecografias ao coração e tomografias (no início e no fim do estudo).

A conclusão do estudo foi de que as pessoas que dormiam menos de seis horas por noite tinham mais 27% de risco de desenvolver arterosclerose nas veias, em comparação com os que dormiam cerca de oito horas por noite, que é o indicado pela ciência.

O novo estudo mostra mais objectivamente as consequências de noites mal dormidas, mas recorde-se que além deste problema, a falta de sono contribui também para a tensão alta, enfraquece o sistema imunitário e contribui para a obesidade e diabetes.