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Dezembro
2018
Pizza É Melhor Pequeno-Almoço Do Que Muitos Cereais, Diz Nutricionista
Se a noite foi de festa e o dia seguinte está a ser particularmente desafiante ao nível do estômago, podem deixar de se sentir culpados, comam essa fatia de pizza à vontade.
“Poderão ficar surpreendido pelo facto de que uma fatia de pizza média e uma taça de cereais com leite contêm o mesmo número de calorias”, indicou a nutricionista Chelsey Amer ao The Daily Meal.
“No entanto, a pizza vai mantêr-vos mais cheios e vai saciar mais ao longo da manhã”, acrescentou.
A nutricionista explicou, posteriormente à Vice, que não está a aconselhar que se coma pizza ao pequeno-almoço, mas que apenas chama a atenção para a quantidade de açúcares existentes na maior parte dos cereais.
Há, porém, alguns cereais que não aconselháveis. “Eu procuro aqueles que têm menos de 5 gramas de açúcares adicionados e, pelo menos, 5 gramas de fibra”, explicou.
“Depois, acompanhem os cereais com uma boa fonte de proteína, como iogurte grego, leite ou uma porção pequena de nozes ou sementes. Coloquem alguns frutos vermelhos por cima para fibras, vitaminas e minerais extra”, terminou.
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