Os Riscos De Não Comer A Horas Certas

Nunca comem à mesma hora? Passa várias horas sem comer? Um studo sugere que os padrões irregulares de refeição estão ligados a um maior risco de hipertensão, obesidade e diabetes. Um grupo de cientistas do King’s College de Londres, da Universidade de Newcastle e da Universidade de Surrey analisou uma série de estudos e concluiu que a frequência com que comem pode ser tão importante como o que comem. De acordo com a revisão que fizeram, comer de forma irregular, ou seja, umas vezes comer várias vezes ao dia, e outras vezes passar horas e outras sem comer, está relacionado com um risco mais alto de sofrer de hipertensão, diabetes tipo 2 e obesidade.

Os investigadores destacam que comer de forma inconsistente pode afectar o funcionamento do relógio interno do corpo, ou ritmos circadianos, que tipicamente seguem um ciclo de 24 horas e que influenciam inúmeros processos metabólicos, incluindo a digestão, o apetite, a digestão e a forma como o corpo lida com a gordura, o colesterol e a glucose. Os investigadores admitem que é preciso fazer mais estudos para perceber o impacto das rotinas de refeição na saúde pública, especialmente em tempos com tantos trabalhos por turnos.