O Exercício Físico Tem O Mesmo Efeito No Cérebro Que O Café

Num novo estudo, publicado no Nature Scientific Reports, os investigadores compararam os efeitos da cafeína e do exercício na memória de trabalho (um componente cognitivo ligado à memória, que permite o armazenamento temporário de informação com capacidade limitada) e concluíram que o exercício pode ser tão bom para a mente quanto para o corpo.

Os efeitos colaterais do excesso de cafeína

• insónia
• dor de cabeça
• aumento da frequência cardíaca
• ansiedade
• dor de estômago
• tremores musculares

Os resultados do estudo mostraram que tanto o exercício quanto a cafeína têm um efeito semelhante. As melhorias na memória de trabalho dos participantes foram equivalentes depois de passarem 20 minutos em numa passadeira e consumir uma única dose de cafeína.

O principal argumento deste estudo é que o exercício, com todos os seus benefícios a longo prazo, pode ajudar a melhorar o humor e o foco, tanto quanto a cafeína. As descobertas são ainda mais significativas, considerando os efeitos colaterais dos sintomas de excesso e abstinência de cafeína.