Especialista recomenda alimentos que fazem maravilhas pelo intestino

Énecessário ter um microbioma diversificado para ter um intestino saudável, afirma William W. Li, um médico, citado no BestLife. Porquê? “Isto traduz-se numa menor inflamação e numa redução do risco de doenças crónicas como as doenças cardíacas e a diabetes tipo 2. Também pode promover uma cicatrização mais rápida, um metabolismo mais ágil e até uma melhor disposição”, acrescenta. 

É tão importante cuidar da saúde intestinal que o especialista recomendou seis alimentos que todos devem incluir na alimentação. Tome nota! 

Cinco alimentos que fazem maravilhas pelo intestino: 

• Pão de fermentação lenta; 
• Queijo kefir ou iogurte grego; 
• Abacates; 
• Tomates; 
• Azeite extra virgem.