É Seguro Tomar Melatonina Todas As Noites?

Os suplementos de melatonina podem ser usados para promover o sono. São extremamente populares entre os que sofrem de má qualidade do sono, mas é seguro tomar estes suplementos todas as noites?

Segundo a Healthline, não existe uma dosagem padrão associada aos suplementos de melatonina. Por isso, deve falar com o seu médico acerca  d quantidade de melatonina recomendada para si.

A melatonina é geralmente segura para uso a curto prazo, mas os estudos sobre os seus efeitos em longo prazo são limitados. Porém, notem que os efeitos secudários da melatonina são geralmente leves.

Assim, o melhor é mesmo informarem-se com o vosso médico