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04 Dezembro 2017

É Possível Recuperar O Sono Perdido Durante O Fim De Semana?

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De segunda a sexta, o trabalho parece que ocupa a maior parte do dia e no final quase não há tempo para dormir, pelo menos o suficiente.

De acordo com um estudo da Universidade de Colorado Boulder, a melhor forma de combater o cansaço e de recuperar as horas de sono perdidas é viver de acordo com o horário solar.

As pessoas devem acordar quando o sol nasce e devem deitar-se quando o sol se põe. Os especialistas que realizaram o estudo dão o conselho de que se deve aproveitar o máximo de luz natural, de modo a repor as energias e manter o ritmo do vosso corpo sintonizado com o ritmo do dia.

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