Dormem Menos De Sete horas? Isso Pode Fazer-vos Comer Mais

A revisão de estudos realizada pelo King’s College London descobriu que as pessoas com privação de sono consomem em média 385 calorias por dia a mais do que aquelas que dormiam mais tempo.

A investigação publicada no European Journal of Clinical Nutrition analisou 11 estudo com um total de 172 participantes e concluiu que as pessoas que dormiam menos de sete horas por noite consumiam o equivalente a quatro fatias de torrada extra por dia do que as pessoas que dormiam as horas recomendadas (8h a 9h).

Os investigadores dizem que a perturbação do relógio do corpo parece afetar a hormona grelina que controla a fome e a hormona leptina, que dita a sensação de saciedade.

Segundo cita o Telegraph, a autora sénior deste estudo Dr. Gerda Pot, do King’s College London e da Universidade Vrije de Amesterdão destaca: “A principal causa da obesidade é um desequilíbrio entre a ingestão de calorias e o seu gasto e este estudo junta-se à acumulação de provas de que a privação do sono poderia contribuir para este desequilíbrio.”