Afinal, Beber Café Ajuda A Emagrecer?

O café é a principal fonte da cafeína, substância popularmente conhecida pelas suas propriedades estimulantes. Além de fornecer uma dose extra de energia para enfrentar o dia, o café também ajuda a emagrecer se combinado com a prática regular de exercício físico e com o consumo de uma alimentação saudável.

O especialista explica ainda que o café é rico em minerais, como cálcio, potássio, ferro, zinco, magnésio e antioxidantes.

O processo de emagrecimento envolve duas etapas e o café age directamente em cada uma. Antes de queimar as gorduras do tecido adiposo, é necessário mobilizá–las e a cafeína acelera o processo. A gordura mobilizada pelo café servirá de substrato energético para a actividade física, ou seja, graças à bebida, o corpo terá mais gordura disponível para queimar.

“Podemos concluir que a cafeína melhora o desempenho desportivo e que o seu consumo pode contribuir para o emagrecimento quando aliado à prática de exercício regular”, conta Luiz Carlos Carnevali Júnior.

Para eliminar calorias, não basta beber café. Comer os alimentos certos antes e depois da actividade física é essencial para emagrecer com saúde e melhorar o rendimento do treino.