Treinar Pode Parecer Tortura, Mas Na Verdade Faz-nos Mais Felizes

Praticar exercício regularmente pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade e a depressão.

Como explica a Healthline, treinar produz mudanças nas partes do cérebro que regulam o stress e a ansiedade. Também pode aumentar a sensibilidade do cérebro às hormonas serotonina e norepinefrina, que aliviam a sensação de depressão.

Além disso, os exercícios podem aumentar a produção de endorfinas, que são conhecidas por ajudar a produzir sentimentos positivos e reduzir a perceção da dor.

Curiosamente, não importa o quão intenso seja o seu treino. Parece que o seu humor pode beneficiar do exercício, seja de que intensidade for.