Stressados? Não Corram Para A Comida De Conforto, Isto Ajuda Mais

Hoje no Super Estudo, ter de ir às compras, cozinhar e ser anfitrião de jantares e almoços de família e amigos podem fazer da época natalícia um dos momentos mais stressantes do ano.

A tentação de recorrer à chamada comida de conforto – desde pizza a massas ou chocolates – para aliviar o stress pode ser grande mas um novo estudo sugere os superalimentos podem ser uma ajuda muito melhor.

De acordo com um estudo realizado pelo National Institutes of Health alguns alimentos podem mesmo ajudar a reduzir o stress mas, ao contrário do que muita gente pensa, não são os alimentos ricos em gordura, sal e açúcar, mas sim os superalimentos.

Ao nutrir e desintoxicar o corpo os superalimentos ajudam a combater o stress. Como reporta a CNN, os alimentos ‘anti-stress’ mais recomendados são: couve, brócolos, vegetais de folhas verdes, aipo, nozes, peixe gordo como salmão, alimentos fermentados como kimchi, ervas e especiarias e bagas orgânicas ricas em vitamina C.