Será Que Corremos Riscos Ao Fazer Sauna Durante O Verão?

Pode achar que spa é mais coisa de inverno, mas mesmo assim existem muitas pessoas que procuram estes espaços para relaxar durante o verão. Fazer sauna nesta altura do ano pode não fazer sentido, por estar muito calor, mas será que está a correr algum risco?

O ‘website’ Vidae revela que é uma atividade que pode continuar a ser feita. Contudo, requer alguns cuidados. Se estiver desidratado, por exemplo, é uma prática que deve evitar. O corpo fica muito quente e aumenta a circulação sanguínea na pele, o que produz suor.

Assim, uma vez que está perder água, convém ter atenção ao repor os níveis, ainda por cima numa altura de maior calor em que o corpo já está a trabalhar para responder à temperatura externa.

Os típicos sinais de desidratação passam por fadiga e dor de cabeça. Antes de ir a uma sessão de sauna, é preciso garantir que está hidratado. Depois da sessão, deve ainda beber mais água.

Opte por limitar a sessão a um máximo de 15 a 20 minutos. Esteja ainda atento à forma como o corpo responde para que não se sinta com tonturas, por exemplo.