Sabem Se Estão A Dormir O Suficiente? Há Um Teste Para Isso

Segundo o médico Nathaniel Kleitman da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, para saber se estão a dormir bem ou não, devem fazer o teste da colher.

De acordo com a BBC, para que o teste surta efeito este deve ser feito no início da tarde e o quarto deve estar escuro e em total silêncio, para que nada interfira com o teste.

Primeiro deve colocar uma bandeja no chão e ficar com a colher na mão do lado de fora da cama, após se terem deitado, memorizem as horas. De seguida, quando adormecerem a colher irá cair na bandeja e, o barulho será capaz de o acordar, sendo que nesse momento deverão voltar a ver as horas para saber quanto tempo demoraram a adormecer.

Caso tenho demorado cinco minutos a adormecer significa que têm um caso sério de falta de sono, se demorarem a adormecer 10 minutos está perante um caso ligeiro de falta de sono e caso demorem 20 minutos a adormecer que dizer que estão a dormir o suficiente.