O que acontece à saúde dos rins quando bebe café logo de manhã?

Faz parte do grupo de pessoas que bebe um café para começar o dia? Se por um lado, há quem precise desta bebida para se sentir com energia suficiente, por outro, há quem a evite para não ter de enfrentar uma sensação de tremores ao longo do dia.

Médicos do Very Well Health confirmam que o efeito da cafeína pode, de facto, variar de corpo para corpo. No entanto, nem todos os resultados estão à vista, “esta bebida pode ainda ter vários efeitos noutros órgãos vitais do corpo humano” – nomeadamente nos rins.

Há quem faça uso desta bebida como um diurético natural, isto é, “uma substância que estimula o copo e ajuda a eliminar o excesso de sal e água através da urina”, no fundo, para eliminar algumas toxinas acumuladas. O que, segundo estes especialistas, o café acaba por produzir efeitos estimulantes ao “aumentar a velocidade com que os rins filtram o sangue e enchem a bexiga”.

Provavelmente, este impacto poderá traduzir-se também em mais idas à casa de banho. E, à semelhança do consumo de outros diuréticos em doses altas, este também “pode levar à desidratação e estimular o corpo a excretar água em excesso”. Já quando ingerido com moderação, “normalmente não prejudica de forma significativa o equilíbrio de fluidos no corpo”.

Para pessoas geralmente saudáveis, o consumo moderado diário de café não produz qualquer efeito negativo no corpo. Na verdade, pode até ser benéfico para manter uma boa saúde renal”, apontam.

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Estudos citados pela mesma fonte revelam que o consumo regular de café está associado a “um menor risco de desenvolver doença renal crónica”. Nessa condição, “os rins ficam danificados e passam a não conseguir filtrar adequadamente os resíduos e toxinas do corpo”.

A par disso, estes especialistas acreditam que essa relação se deve aos altos níveis de antioxidantes no café, “que ajudam a reduzir o stress oxidativo no corpo e que podem, por isso, levar a condições crónicas como a doença renal.

Regra geral, os rins ajudam a “equilibrar os níveis de fluidos em todo o corpo, porém, o consumo regular de café pode afetar os rins e o controlo da pressão arterial de duas maneiras”, segundo indicam estes médicos.

“Inicialmente, o café pode causar um aumento temporário da pressão arterial dado que a cafeína estimula o sistema nervoso”. Não obstante, sendo que o café também é considerado um diurético, como já verificámos anteriormente, “pode precisar ir à casa de banho logo após beber uma caneca, o que diminui o volume de líquidos”. E, dependendo da quantidade de água que ingeriu, “isso pode diminuir também a sua pressão arterial”, garantem.

Contudo, estes médicos alertam que não deve aumentar o consumo de cafeína sem antes consultar um especialista.