Exposição À Cor Azul Pode Estar A Impedi-los De Dormir

Uma equipa de cientistas da Universidade de Manchester, no Reino Unido, descobriu que há uma cor que pode estar a dificultar o descanso da maioria dos indivíduos.

O estudo publicado na revista Sleep revelou que os voluntários que foram expostos a diferentes níveis de azul e aos quais depois foram medidos os níveis de melatonina, a hormona responsável por regular o sono, apresentavam uma redução nos níveis.

Uma das apostas dos investigadores para contrair os efeitos negativos da exposição aos ecrãs, consiste na criação de um visor melanópico, tecnologia esta que permite ao usuário ajustar os níveis de emissão de azul. Os cientistas acreditam que essa tecnologia poderá ser adoptada brevemente nos smartphones e computadores.

Por enquanto, e para melhorar o sono, recomenda-se que se evite usar ecrãs até 30 minutos antes de dormir e, durante o dia, activar o modo ‘filtro de azul’ no vosso telemóvel. A função está disponível para iOS e Android e ajuda a diminuir um pouco a exposição ao azul.