É Por Isto Que Temos Sempre Sono À Segunda-Feira

Quem não gosta de um feriado encostado ao fim de semana? Quer se aproveite para uma mini viagem ou se fique em casa a repor energias, aquele dia a mais faz toda a diferença e a ciência confirma o porquê.

É no ritmo circadiano a que tudo se resume. O também chamado relógio biológico sincroniza-se com os ciclos naturais de luz e escuridão, mas é adaptável, razão pela qual não acordamos todos à mesma hora mas varia conforme a hora a que normalmente cada indivíduo se deite e se levante.

Ora, porque durante a semana agimos contra a nossa vontade (numa tentativa irracional e constante de alterar o ritmo circadiano), é durante o fim de semana que nos deixamos dormir mais e sem horário. Esta ‘reposição’ do sono, que acaba por ser psicológica uma vez que as horas de sono não são recuperadas, como garantem vários estudos, leva a que o corpo se adapte ao ‘novo’ horário, um ajuste que demora exatamente dois dias.

Por este motivo, é à segunda feira que o corpo está devidamente relaxado e coordenado com os horários de fim de semana, o que torna bastante difícil a tarefa de recomeçar a rotina de trabalho.

Com base neste estudo, muitos alegam que um terceiro dia de descanso seria o suficiente para resolver o problema, que nos tornaria mais eficientes e produtivos no trabalho – e há casos práticos que o comprovam.