Dormir Pouco Ou Em Excesso Aumenta Risco De Doença Cardíaca

Descansar pouco ou em demasia, aumenta o risco de ataque cardíaco ou de enfarte, sugere um novo estudo canadiano.

Os especialistas consideram assim que a quantidade indicada de sono deve rondar entre as seis e as oito horas por dia, incluindo sestas, de modo a minimizar o risco.

Uma equipa de investigadores da Universidade de McMaster, no Canada, questionou 116,632 adultos provenientes de 21 países acerca dos seus padrões de sono.

De seguida monitorizou a sua saúde por um período de oito anos, durante o qual morreram 4,381 indivíduos.

Uns adicionais 4,365 sofreram um episódio cardiovascular massivo, tal como um ataque cardíaco ou enfarte.

Já aqueles que dormiram entre seis a oito horas por dia apresentaram as taxas mais reduzidas de patologias coronárias ou de morte prematura.

Dormir entre oito a nove horas foi associado a um risco maior de 5% e entre nove a 10 a uma probabilidade 17% mais elevada.

Entre os indivíduos que dormiam mais de 10 horas, o risco de doença ou morte subiu para uns perigosos 41%.

No outro lado do espectro, dormir menos de seis horas por dia aumentou o risco em 9%.

Salim Yusuf, o professor que liderou o estudo, disse: “O público em geral deve garantir que dorme entre seis a oito horas por dia, e isso inclui as sestas”.