Dormem Mal? A Solução Pode Estar No Pensamento Positivo

Andam constantemente preocupadoa, acham que tudo vai correr mal e chega à noite e não conseguem dormir? Pois saibam que isso pode ser consequência da negatividade na vossa vida.

O estudo é da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, e nele participaram mais de 3.500 pessoas, com idades entre os 32 e os 51 anos, que foram desafiadas a revelar com quanto entusiasmo ou negatividade encaram determinadas situações. Essas respostas foram depois comparadas com a qualidade do sono de cada um dos participantes.

No final, verificou-se que aqueles que apresentavam um maior nível de optimismo conseguiam dormir ciclos de sono entre seis a nove horas todas as noites, tinham menos insónias e não tinham tanto sono durante o dia.

O jornal britânico Metro salientou sobre a pesquisa que pessoas pessimistas vivem com maiores níveis de stress, sendo este um dos factores que mais impede as pessoas de conseguir adormecer.

“As pessoas optimistas têm mais facilidade em olhar para os problemas com uma atitude activa e de interpretar momentos de stress de forma mais positiva, reduzindo as suas preocupações e pensamentos ruminativos quando tentam adormecer”, explica Rosalba Hernandez, uma das responsáveis pelo estudo.