As melhores carnes e peixes para grelhar no verão, conselho de dietista

Estão quase de volta os fins de semana com churrascos entre amigos e família. Mesmo neste tipo de eventos, se quiser manter-se saudável pode apostar em certos tipos de carnes e peixes.

Ao ‘website’ SheFinds, a dietista Rimas Geiga revelou algumas das melhores sugestões que pode grelhar. O melhor de tudo é que são saudáveis e podem promover uma boa saúde cardiovascular. Conheça-as.

Salmão

“Rico em ómega-3, o salmão ajuda a reduzir a inflamação e diminui o risco de doenças cardíacas.”

Peito de frango sem pele

“Ajuda a manter a massa muscular e ajuda a saúde do coração.”

Peito de peru

“É uma fonte de proteína magra que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e melhorar a saúde do coração, isto se não tiver pele.”

Atum

“Os ómega-3 são essenciais para reduzir as arritmias e melhorar o funcionamento do coração.”

Carnes magras

“Tempere simplesmente com sal, pimenta e um toque de azeite.”