O Que Fazer Quando Chegamos A Casa Do Trabalho Cheio De Fome

Já vos aconteceu sentir muita fome ao chegar a casa do trabalho? “É muito normal”, afirma a nutricionista Ana Cláudia Fernandes, numa publicação feita na rede social Instagram. Todavia, devemos “perceber se o que sentimos é mesmo fome, vontade de comer ou sede”.

Para estes momentos, a especialista sugere:

1- Aproveite para fazer atividade física. O que sente poderá ser fome emocional;

2- Opte por comer algum alimento proteico, que confira uma maior sensação de saciedade, como um ovo cozido, um iogurte natural/magro de aromas ou um queijo fresco magro;

3- Antes de comer algo, beba uma infusão/chá quente;

4- Coma uma taça de sopa de legumes sem batata antes do jantar.