Ter Boas Noites De Sono É Capaz De Diminuir O Risco De Morte Prematura

Dormir tem múltiplos benefícios e, segundo um novo estudo, consegue ainda diminuir o risco de morte significativamente. Mais especificamente, os investigadores da Faculdade de Medicina de Harvard, descobriram que os indivíduos que mantinham um horário de sono regular e saudável tinham um risco 40% menor de morte prematura do que as pessoas que não o faziam. 

Para chegar a esta conclusão, a equipa de investigação utilizou dados do Estudo Multi-Étnico de Aterosclerose, avaliando 1750 participantes durante um período médio de acompanhamento de sete anos. Cada um usou um dispositivo semelhante a um relógio que monitorizou o sono. 

Segundo Joon Chung – líder do estudo – os resultados mostram que existem benefícios em falar mais sobre a importância de dormir bem. Além disto, realça que é cada vez mais importante, incentivar todos a que objetivo seja um sono de qualidade vários dias seguidos, tanto durante a semana, como no fim de semana, explica em comunicado, citado no DailyMail