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18 Setembro 2020

Sofrem De Insónias? Comam Uma Bela Fatia De Queijo

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Costumam ter dificuldade em adormecer? Estão com problemas de concentração no trabalho e ir para a cama mais cedo não está a ajudar?

Pois bem, saibam que não estão sós. Infelizmente, muitos de nós “lutam” para adormecer, e não importa o quão cansados estamos. 

Uma das principais causas reside na nossa incapacidade em desligar do stress laboral e da vida social, explica a especialista do sono Lisa Artis do Sleep Council, em declarações ao jornal britânico The Sun Online. 

“Actualmente estamos demasiado conectados com tudo o que se passa no mundo, tornando-se assim especialmente difícil deixarmos de estar disponíveis durante 24 horas”.

E a solução? Ora de acordo com Lisa, há algo bastante simples que pode fazer para acelerar a chegada do sono, e que consiste nada mais nada menos do que comer um pouco de queijo antes de se deitar. Sim, é isso mesmo. 

Esqueçam o mito que comer queijo à noite dá pesadelos, porque é somente isso de que se trata – um mito! Sublinha a especialista. 

Acrescentando: “de facto o queijo é um ótimo snack para comer antes de ir para a cama”.

“O cálcio presente no alimento é excelente para induzir o sono”. 

“Este lacticínio contém triptofano, um nutriente que provoca sonolência”, conta Lisa.

“É ainda eficaz na redução do stress e estabiliza as fibras nervosas do cérebro, ou seja o queijo é um alimento extremamente calmante”, revela. 

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