Regra de higiene obrigatória após qualquer treino (previne risco de acne)

Se costuma treinar, independentemente da intensidade, vai ficar a transpirar. No entanto, por menor que seja essa quantidade de transpiração, há uma regra de higiene que não pode mesmo passar à frente: As lavagens.

O hábito de reutilizar a roupa que parece que não está suja ou com cheiros é o maior erro — não só para a roupa, por permitir a acumulação de bactérias, como para a sua saúde e, principalmente a da pele.

Dermatologistas revelam ao Self que o problema não é o suor por si só, aliás, este até acaba por ser “bastante inofensivo”, mas quando combinado com outras bactérias, pode tornar-se problemático.

Quanto mais tempo a bactéria permanecer em contato com a pele, maior é a probabilidade desta se tornar prejudicial”, indica a dermatologista Brianna Olamiju à mesma fonte.

Esta especialista relaciona este hábito com algumas condições de pele: “Normalmente, pode causar acne. Vejo muitos pacientes que têm borbulhas no peito ou nas costas, muitas vezes pessoas que treinam com frequência e depois, talvez possam ir ao brunch e depois não conseguem trocar ou lavar as roupas imediatamente.”

Brianna Olamiju esclarece que mesmo que tire a roupa desportiva e depois use novamente no dia seguinte, “as bactérias não desaparecem simplesmente”.

Arejar a roupa de treino não é suficiente, dado que “algumas bactérias do treino anterior ainda podem permanecer, dar cheiro e ainda podem causar acne ou irritação”, acrescenta.

Nem há necessidade de se questionar de quantas vezes tem de lavar a roupa de treino. A lógica é simples: Se treinou, com ou sem transpiração, a roupa está suja e, por isso, tem de ir diretamente para lavar. Não é assim tão diferente do que faz com a roupa do dia a dia no verão.

Se treina num ginásio, deve ter até uma preocupação acrescida. Pense na quantidade de pessoas transpiradas que se encosta ou que toca nos mesmos equipamentos que também tocou.

Por isso, mesmo que tenha feito uma sessão de ioga, recorde-se que tocou com as suas roupas nos colchões e, provavelmente, também passou o cabelo perto do chão. De certeza que à noite, ao ir dormir, não vai querer deitar-se na sua almofada com o cabelo nessas condições. E o mesmo acontece com a roupa de treino.