Praticar Exercício Sempre À Mesma Hora Pode Ser Benéfico

Um dia faz exercício de manhã e no outro à tarde? Saiba que treinar todos os dias à mesma hora pode trazer benefícios. A conclusão é de um estudo da Universidade de Manchester, no Reino Unido, publicado na revista Nature Communications.

Segundo a investigação, o exercício acaba por redefinir o relógio biológico e a trazer vantagens tanto para as articulações como para a coluna.

Descobrimos o mecanismo pelo qual isso acontece e que os relógios internos podem ressincronizar aos padrões diários de atividade física”, conta Qing-Jun Meng, uma das responsáveis pela investigação.

O estudo concluiu que se a atividade física fosse feita num horário consistente acaba por trazer benefícios à zona da coluna e articulações, que estão envolvidas no treino, devido à perda de água.

A investigação foi feita em animais, mas esperam-se que os resultados sejam semelhantes quando foram feitos testes em humanos.