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26 Novembro 2019

Porque Temos Caibras E Espasmos Nas Pernas Durante A Noite?

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Estão a adormecer, calmos e relaxados, e de repente o músculo da perna contrai-se e fica tenso sem razão aparente. O normal é que estes episódios durem apenas uns segundos, mas para os menos afortunados podem chegar a levar horas, sendo que a média de tempo de cãibras nas pernas durante a noite é de nove minutos.

Mas o que causa estes espasmos?

Vários estudos têm tentado encontrar a resposta a esta pergunta, embora sem sucesso. As alterações climáticas, o uso de medicamentos diuréticos ou contra a asma e alterações neurológicas pareçam ter relação, mas a origem do problema continua incógnita.

O comum para um adulto que trabalhe, é passar grande parte do dia sentada gerando má circulação que cria um cenário propício ao aparecimento de cãibras. Falta de minerais e vitaminas, comuns a uma alimentação pouco equilibrada, são outra causa comum.

Pior do que a cãibra que se sente enquanto está deitado, é o desconforto que há durante o dia seguinte. Outro ponto importante é saber como aliviar as dores. Algo que passa pela simples solução de alongar os músculos. Hidratação e um banho quente, para alterar a temperatura do corpo, são também apontadas pelo El Confidential como soluções.

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