Porque Razão Devem Comer Framboesas Todos Os Dias

Se existisse um prémio para a melhor fruta, as framboesas levariam a taça. Quem o diz é a Eat This, Not That!, que destaca a elevada quantidade de fibra que estas contém.

De facto, se comer cerca de uma chávena de framboesas diariamente, obterá 8 gramas de fibra – que representa 32% do valor diário de que precisa. As fibras podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo e combater a inflamação do intestino. A acrescentar, podem até ajudá-lo a perder peso.

Além da fibra, as framboesas são excelentes fontes de vitamina C, manganês e vitamina K. Também contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, tiamina, cálcio, zinco, bem como vitaminas E, A e B6 .

Como se não bastasse são incrivelmente ricas em antioxidantes, que, de acordo com a Healthline, são importantes para a saúde das células que lutam contra o stress oxidativo, ligado a todos os tipos de doenças, como cancro, diabetes e doenças cardíacas.

Além disso, foi comprovado que os antioxidantes têm propriedades anti-envelhecimento