Ouvir Audiolivros Tem Muitas Vantagens Para A Saúde Mental

Hoje em dia os audiolivros são um formato com imensos fãs. É um passatempo interessante e cultural. Mas, além disso, melhora a saúde mental. Pelo menos foi o que disseram alguns especialistas no site BestLife. Conheçam as mais importantes. 

Benefícios de ouvir audiolivros: 

• Pode diminuir os níveis de stress. Como oferecem uma forma de escapar da realidade, servem como distração dos “stressores diários capaz de ajudar a reduzir a ansiedade e promover o relaxamento, levando a um melhor bem-estar mental”, explica Marissa Moore, uma terapeuta; 
• Pode melhorar a função cognitiva. É um “exercício mental capaz de ajudar a manter a mente afiada e potencialmente reduzir o risco de declínio cognitivo”, diz Luke Allen, um psicólogo; 
• Promove a atenção e a concentração. “O envolvimento com a história ou o conteúdo requer concentração e atenção, ajudando nas práticas de atenção plena que ajudam os indivíduos a manterem-se presentes no momento, reduzindo a ruminação e promovendo a clareza mental”, afirma Marissa Moore; 
• Pode diminuir os sentimentos de solidão e isolamento. Servem como companhia, “oferecendo conforto e consolo através das vozes e histórias que apresentam” e, além disso, “a sensação de ligação ao narrador e às personagens pode aliviar o sentimento de solidão”, acrescenta a mesma terapeuta; 
• Promovem a inteligência emocional. “Ouvir histórias de diferentes perspetivas é capaz de incentivar a empatia e a compreensão, promovendo uma perspetiva positiva da vida e das relações”, esclarece Luke Allen; 
• Podem melhorar o sono e o relaxamento. Estar a ouvir audiolivros calmantes ou conteúdos de relaxamento guiado na cama pode “ajudar a adormecer e a melhorar a qualidade do sono”.