O Truque (Simples) Para Perder Mais Calorias Em Corridas E Caminhadas

Costuma correr ou fazer caminhadas sem ouvir música? O melhor é começar a fazê-lo. Este é um truque que o vai ajudar a perder mais calorias enquanto faz exercício. Quem o diz é Stephanie Mansour, a colaboradora de fitness do jornal Today.

“Se costuma acordar com os ‘pés de fora’, o melhor é ligar a sua playlist favorita para se motivar. As vozes que ouve na cabeça a dizer que está muito cansado e para não se levantar cedo vão desaparecer com os sons da música”, explica Stephanie ao jornal.

Segundo outros estudos, a música acaba por motivar a fazer exercício, mas também leva a que atinja novas metas, tanto em relação a intensidade como a duração.

“Quando corre ou anda com uma batida mais alta por minuto pode levar a que ande mais rápido e até com mais força”, continua. Refere ainda que mexer os braços ajuda também neste processo.

Stephanie Mansour diz também que para ser mais seguro o melhor é levar apenas um phone nos ouvidos. O objetivo é que não perca também a atenção do que se passa à sua volta.