O Truque Que Aumenta Os Níveis De Energia (Sem Cafeína)

Para muitos a chávena de café matinal ajuda a acordar e aumentar significativamente os níveis de energia. Existem, no entanto, outras formas de garantir que não tem sono durante o dia e, felizmente, nenhuma envolve cafeína. Por exemplo, no BestLife, Denny Hemingson, especialista em dieta e estilo de vida e profissional de nutrição de diagnóstico funcional, aconselha um simples duche com água fria. 

É uma forma rápida de acordar o seu corpo e, além disso, oferece ao cérebro um impulso de energia. Segundo o especialista, “a água fria é revigorante e também ativa a gordura castanha, a hormona do crescimento e os androgénios para ajudar a dar o impulso necessário para enfrentar o dia”.

Por isso, aconselha que fique no duche “o máximo de tempo possível – talvez 30 segundos no início, e pode aumentar para um a três minutos ao longo do tempo”, acrescenta. 

Alex Trevatt, médico,  líder clínico da Avon Aesthetics e CEO da Medistudents, concorda e explica que “a exposição à água fria demonstrou libertar endorfinas, que são analgésicos naturais e melhoram o humor”.  

Mas, claro, antes de experimentar o truque, consulte o seu médico e garanta que não sofre com nenhum efeito secundário.