O Truque Para Perderem Mais Peso Durante As Caminhadas

Caminhar é um exercício de baixa intensidade que já se provou muito eficaz na perda de peso, especialmente na redução da gordura da barriga.

Se caminhar é o exercício preferido, saiba que há uma coisa que pode fazer para maximizar o seu papel no emagrecimento – intervalos de caminhada – ou seja, altenar o ritmo de caminhada mais lenta para mais intensa.

“Variar a velocidade da sua caminhada, especialmente adicionando um ritmo mais rápido, aumentará a sua frequência cardíaca e aumentará o gasto calórico”, disse o fisiologista Tom Holland, à Eat This, Not That!.