O que devem comer para evitar as (incómodas) hemorroidas

Sim, infelizmente, a obstipação causa, em muitas casos, incómodas hemorroidas, graças ao esforço realizado ao defecar. Claro, além disto, “a ingestão excessiva de alimentos picantes e de álcool provoca a irritação do intestino e pode agravar os sintomas”. 

“Tendo isto em conta, “torna-se prioritário a adoção de uma dieta saudável adaptada à doença, para evitar e controlar possíveis crises”, explica David Aparício, assistente hospitalar de cirurgia geral no Hospital CUF Descobertas, em comunicado. 

Para além disso, “a prática de exercício físico ativa a circulação sanguínea, o que também ajuda na prevenção e no tratamento da doença hemorroidária”, acrescenta. 

Que tipo de alimentos deve privilegiar? 

• Alimentos ricos em fibras (pão escuro, arroz e massas integrais, etc.); 
• Legumes de folhas verdes (brócolos, espinafres, agrião, etc.):
• Sementes (de chia, etc.);
• Frutas cruas;
• Frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs, etc.).

Aliás, na realidade, os alimentos mais recomendados são “os ricos em fibras porque ajudam a prevenir a obstipação, ao promover o bom funcionamento do trânsito intestinal e ao amolecer as fezes”, acrescenta.