O Alongamento Que Alivia As Dores De Costas Em Minutos

Dores de costas, além de incómodas, são incapacitantes. Para ajudar quem as tem, recentemente, no TikTok, James Moore, terapeuta de massagens, recomendou um alongamento muito simples e capaz de acabar com estas dores num instante. 

Mais conhecido como @moorewellness, na rede social, o especialista demonstra tudo no vídeo que já acumulou mais de 13 milhões de visualizações.

Especialistas, citados no DailyMail, afirmam que o alongamento consegue abrir os ombros, esticar a coluna e aliviar a tensão na parte inferior do pescoço e entre as pás.

Então, deitado de barriga para cima, levanta a perna esquerda, de modo a que esta faça um ângulo de 90 graus com a direita e o joelho fique dobrado. Depois, com a mão direita, eleva ligeiramente o peito e passa o braço esquerdo por baixo do tronco. É provável que ouça alguns estalos.