Melhorar a postura faz maravilhas pelo humor

Sim, leram bem. Existem (ainda) mais motivos para estar atento à sua postura ao longo do dia. Porquê? “Melhorar a postura pode melhorar o nosso humor”, afirma Catie Miller, especialista em pilates e fundadora da Barre Series, citada na Hello!.

Geralmente, uma postura melhor “resulta numa melhoria do sono, na libertação de endorfinas, na redução das hormonas do stress, no aumento da autoconfiança e na melhoria da interação social”. Tudo isto “contribui para uma melhor disposição e dá-nos um objetivo, ambição e apoio para enfrentar os altos e baixos da vida”.

Para além disto, explica que “com um melhor equilíbrio muscular e um melhor alinhamento das articulações, o corpo sofre uma redução da tensão durante as atividades diárias, aumentando o conforto, a mobilidade e a alegria”. 

Para melhorar a postura recomenda “exercícios específicos que fortalecem os músculos centrais, melhoram a flexibilidade e promovem a consciência corporal”. Normalmente “estas práticas ajudam a corrigir os desequilíbrios posturais e a desenvolver os músculos necessários para suportar uma postura saudável”.