Médico Estudou A Mulher Mais Velha Do Mundo E Revelou O ‘Segredo’ Da Longevidade

Maria Branyas tem 116 anos e é a mulher mais velha do mundo. O caso chamou a atenção do médico Manel Esteller, professor de genética, que chegou a conhecê-la e retirou algumas amostras para estudá-la.

Segundo o ‘website’ Saber Vivir, o médico irá apresentar um estudo mais alargado no próximo ano. Contudo, já deixou algumas dicas de como pode viver mais anos.

Fique sempre com um pouco de fome

Explica que deve ser feita uma restrição calórica para prolongar a vida. Não quer dizer passar fome, mas ingerir menos 25% das calorias diárias.

Limitar a gorduras prejudiciais

Uma dieta ricas em gorduras pode levar a alterações nos vasos sanguíneos.

Faça exercício

O exercício excessivo pode levar ao desgaste dos músculos. Deve sempre fazer na quantidade certa. 

Cuidado com o tabaco

O tabagismo está por trás de várias doenças respiratórias. Pode também levar a mutações genéticas.

Aumente o consumo de vitamina B12

É essencial para que aconteçam várias mudanças químicas no corpo.

Atenção à quantidade de sol

Pode causar danos na pele e aumenta o risco de cancro.

Livre-se do stress

O stress crónico impede um descanso de qualidade.