Fazer Refeições Com Pessoas Próximas (Ou Família) Ajuda A Diminuir Stress

Para muitos, a hora da refeição é a altura ideal para reunir a família e, segundo um novo questionário, feito e analisado pela Associação Americana do Coração, nos Estados Unidos, é um hábito muito benéfico para a saúde mental. 

Então, graças a este questionário, ao qual responderam mil pessoas, foi possível entender que mais de nove em cada 10 pais, ou seja 91%, repararam que “a sua família se sente mais relaxada quando todos se sentam e comem juntos”, explica o The Independent.

Além disto, segundo o jornal, 67% das “pessoas disseram que compartilhar uma refeição os relembrou da importância dos seus relacionamentos”. 

Também foi possível descobrir que comer, com pessoas próximas, ajuda a lembrar que é necessário “desacelerar e fazer uma pausa”, algo que foi sentido por 54% dos participantes. 

Já 59% das pessoas diz que faz escolhas mais saudáveis, na hora da refeição, quando está com outros. Aliás, o estudo conseguiu até concluir que compartilhar uma refeição remotamente, através de uma videochamada, por exemplo, também teve um efeito positivo.

Cerca de oito em cada 10 participantes afirmaram ainda que gostariam de “fazer uma refeição com os seus entes queridos com mais frequência”. Entre os analisados, 69% disseram que se “sentiriam menos stressados, no trabalho, se tivessem tempo para almoçar com um colega”.

O stress é, hoje em dia, um problema muito comum que pode afetar a saúde mental, assim como a física. No geral, os participantes (65%) disseram que estão ligeiramente stressados, no entanto, 27% disseram que se sentem “extremamente” stressados.