Este Hábito Está A Mantê-los Acordados Durante A Noite (E Nem Sabia)

Hoje em dia, o teletrabalho é muito popular e, na realidade, tem as suas vantagens. Mas se costuma trabalhar no quarto a lista de consequências negativas aumenta. Porquê? É capaz de fazer com que seja mais difícil adormecer durante a noite. Quem o diz é Jill Zwarensteyn – ‘coach’ certificada em ciência do sono e especialista em higiene do sono no Sleep Advisor – no site BestLife. 

De acordo com a especialista, é algo com efeitos negativos no sono porque  “dificulta o relaxamento do corpo e da mente para dormir. Por isso, devemos fazer pausas (incluindo nos ecrãs) durante o dia para permitir que o nosso corpo se acalme e se sinta seguro”. 

É realmente algo que não recomenda, mas sabe que é um hábito comum. Aliás, a especialista até menciona um estudo de 2021, onde se concluiu que 31% dos trabalhadores remotos instalaram o seu escritório no quarto e, mais especificamente, já 38% trabalham a partir da sua própria cama.

Então, aconselha a que “evite trabalhar no seu quarto para poder separar mentalmente o ambiente de trabalho do ambiente de descanso”.