É isto que acontece ao vosso corpo quando adormecem com a televisão ligada

Se tem televisão no quarto, de certeza que já lhe aconteceu adormecer com o aparelho em funcionamento. Pode acordar algum tempo depois e notar que se deixou dormir. Será que é um hábito prejudicial?https://2932d8156ab72967105ef3cd2f3ac037.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-40/html/container.html 

O ‘website’ HealthDigest falou com a psicóloga Alexandra Stratyner para perceber como é que pode ser afetado por esta prática.

“Este comportamento pode refletir a dificuldade de transição para um estado de relaxamento, apontando para stress ou desequilíbrio entre o trabalho e vida pessoal”, começa por dizer.

“Para pessoas com distúrbios do sono, como insónias, a televisão pode servir como um mecanismo para distrair-se da frustração de não conseguir dormir”, continua.

Explica que este hábito pode não ser um problema de saúde mental em si, mas que pode levar a stress, ansiedade e a períodos de solidão. A exposição à luz artificial poderá fazer com que tenha um sono mau e levar ao aumento de peso, por exemplo.

Problemas de memória é outro dos desafios que poderá enfrentar se esta for uma prática recorrente.