Dormir: Esta É A Melhor Posição Para Quem Sofre De Dores Nas Costas

Qual é a melhor posição para dormir? A posição ideal depende da vossa saúde e bem-estar. Por isso, a Healthy falou com um especialista para este explicasse como deve dormir para aliviar ou prevenir dores nas costas.

Dormir na posição errada pode causar grandes danos à vossa coluna. O truque para reduzir a dor nas costas é manter a coluna na curva natural.

Segundo o médico Jeffrey Goldstein, devem dormir de costas (com a barriga para cima) ou de lado com uma almofada estrategicamente colocada para aliviar o stress da região lombar. “Muitas vezes, as pessoas ficam mais confortáveis de costas com uma almofada atrás dos joelhos ou entre os joelhos se estiverem do lado”, diz.