Dormir bem tem muitos benefícios (e pode reduzir o risco de diabetes)

Existem ainda mais razões para apostar no sono de qualidade. Segundo um novo estudo, feito no Brigham and Women’s Hospital, nos Estados Unidos, um sono de má qualidade e irregular pode aumentar significativamente o risco de diabetes tipo 2. 

Para a investigação, disponibilizada na Diabetes Care, os cientistas analisaram mais de 80 mil indivíduos, com uma idade média de 62 anos e sem um diagnóstico de diabetes. Todos usaram um dispositivo que monitorizava a sua atividade ao longo de sete dias. 

Descobriram assim que uma duração de sono mais irregular estava associada a um maior risco de diabetes. Mais especificamente, a análise dos dados revelou que, em comparação com os participantes com padrões de sono regulares, os que tinham um sono irregular apresentavam um risco 34% superior de desenvolver diabetes. Registaram ainda que este risco diminuiu, mas persistiu, mesmo depois de se ter em conta diferentes fatores. 

É ainda importante referir que o estudo teve algumas limitações, mas os cientistas estão a planear analisar, em breve, indivíduos de faixas etárias mais jovens e com origens raciais diversas.