Dificuldade Em Acordar? Sinais De Que Precisam De Mais Horas De Sono

Se têm, constantemente, dificuldade em acordar de manhã, é porque provavelmente não estão a dormir o suficiente e precisam de alterar a sua rotina.

E ter problemas em acordar é apenas um sinal de que precisa de mais horas de sono. Aqui estão outros:

1. bocejam de forma excessiva
2. irritabilidade
3. falta de motivação
4. fadiga
5. sonolência diurna excessiva
6. confusão mental
7. aumento do apetite
   
   As causas podem ser muitas, mas considerem fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar ecrãs à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.