Dicas Para Uma Vida Com Mais Humor

É cada vez mais claro que rir facilita as relações sociais, melhora o nosso estado de espírito e diminui a ansiedade. Querem saber como rir mais? Siga as nossas dicas e encontrem aquele sorriso que por vezes deixamos desaparecer. Riam às gargalhadas!

– Lembrem-se daquele momento (ou momentos) em que se riram tanto que quase desencaixavam a mandíbula. Relembrem os detalhes e registem-nos mentalmente para recorrerem a eles sempre que se sintam com a energia em baixo.

– Façam-se acompanhar sempre de um livro divertido e cada vez que virem uma frase que vos faça rir, tomem nota. Também pode ser uma frase dos vos filhos, um encontro a que tenham assistido, uma cena de um filme ou aquela piada de que tanto gostam. Quando relerem ou quando se lembrarem, de certeza que vão rir.

– Experimentem um riso falso. Primeiro em voz baixa, depois mais esganiçado. Vá, ninguém está a ouvir! Não está a melhorar o vosso humor? Na verdade, há uma nova tendência, o yoga do riso. É um movimento fundado pelo médico índio Madan Kataria em 1995, cuja ideia é “fingir até conseguir”, rindo em grupo sem nenhum motivo. Experimentem! Inclui ainda rirem-se das principais razões que nos stressam no dia a dia. É algo que ficaria bem a toda a gente!

– Sorriam mesmo que não vos apeteça, experimentem em fotos! O psicólogo social Fritz Strack diz que a nossa expressão facial influencia o nosso estado de espírito, por mais relativo que seja.

– Façam uma viagem ao passado. Reúnam-se com os vossos velhos amigos com frequência, pois as anedotas e histórias em comum acabam inevitavelmente em risadas. E estas são uma grande terapia!

– Vejam a “Laughter Chain” do Skype. O que começou por ser uma campanha viral para comercializar chamadas gratuitas de vídeo Skype-to-Skype converteu-se num vídeo de três horas de risadas! Começou em Julho de 2008 com um filme de 4 minutos e oito pessoas. No momento que se gerou a cadeia passou a 11.000 pessoas de 77 países a partilharem os seus sorrisos!

– Explorem o lado mais escuro, o sarcasmo e a sátira. Leiam Oscar Wilde, Bernard Shaw, Terry Prachett, Dorothy Parker, Christopher Buckley e PJ O’Rourke.

– Visitem Funny or Die (www.funnyordie.com). Neste site encontrarão vídeos e documentários falsos. Não vão conseguir parar de rir.

– Observem as pessoas: num parque, no aeroporto ou em qualquer outro lugar. Apreciem o lado mais absurdo do ser humano. Ele existe e tem muita piada.

– Aprendam a rir de vocês mesmos. O humor fomenta a aceitação da nossa humanidade e dos nossos pontos fracos. Só necessitam de uma perspectiva amável e brincalhona. Experimentem levar a vida como numa piada e não como um drama.

– Riam com a vossa cara metade. O sorriso muda a perspectiva aos problemas e permite ver as situações com uma luz mais bonita. Ajuda a acalmar uma situação e rir da mesma antes que se torne irritante para ambos.