Devemos comer sempre às mesmas horas?

Acrononutrição consiste na relação entre o horário em que comemos e o nosso ritmo circadiano, a função do nosso corpo que controla todas as atividades biológicas.

De acordo com a Johns Hopkins Medicine, vários estudos apontam que alterar a rotina, incluindo a altura em que comemos e estamos sem comer, e acordamos ou estamos a dormir, altera o nosso ritmo circadiano.

Essa alteração tem impacto na forma como o corpo humano processa os nutrientes, tais como calorias dos açúcares e gorduras. Quando o ritmo circadiano sai do horário habitual, as pessoas podem precisar de menos calorias.

Refeições fora do horário a que o corpo está habituado podem levar a um aumento de peso por este não estar a ‘contar’ com a ingestão naquele horário diferente.