Deitar À Mesma Hora, Todos Os Dias É Benéfico?

O sono deveria ser, também, rotineiro, pelo menos é o que diz um estudo realizado por investigadores britânicos. 

Dormir todos os dias à mesma hora e acordar no dia seguinte, à mesma hora, cumprindo as sete a oito horas de sono, contribui para um menor risco de se ser afetado por doenças. 

O estudo analisou os hábitos de sono de cerca de mil pessoas e um desvio na hora de deitar de 90 minutos, ou seja uma hora e meia, pode influenciar o tipo de bactérias que temos no nosso estômago. 

O estudo foi publicado no “European Journal of Nutrition” e diz que quem não tem uma hora definida para dormir tem maior probabilidade de ter uma dieta com maior quantidade de açúcar e hidratos de carbono. 

O conselho deixado neste estudo é que se consiga sempre dormir à mesma hora, todos os dias, de segunda a domingo para uma vida mais saudável, com boas bactérias no estômago e um menor risco de doenças.