Cuidado Com Estes Ingredientes. Só Estão A Fazer Com Que Comam Mais

O melhor é sempre olhar para os rótulos com muita atenção. Existem alguns ingredientes que só fazem aumentar o apetite. Assim, come mais e, como consequência, acaba por ganhar peso. Como evitar esta situação? Analisar bem o que consome e estar atento a alguns ingredientes.

Segundo Amy Shah, nutricionista da Universidade de Havard, nos Estados Unidos, a farinha refinada é um dos principais perigos. “Aumenta rapidamente os níveis de açúcar no sangue e os níveis de insulina. Irá sentir fome pouco tempo depois”, explica.

Também o glutamato monossódico é outro dos ingredientes que deve evitar. “Força o pâncreas a produzir mais insulina, logo irá fazer com que sinta mais fome.”

O açúcar refinado é mais uma das preocupações a ter em conta. “Depois de começar a comer, é difícil parar”, continua Amy Shah. Por fim, o glúten. Está presente no trigo e em vários alimentos processados.

“Pode ser inflamatório para certo tipo de pessoas, tudo devido às suas propriedades semelhantes ao glúten.”