Comer Iogurte Pode Ajudar A Aliviar Sintomas De Depressão

O iogurte é o leite fermentado por acção de bactérias lácteas probióticas – as Lactobacillus acidophilus – sob determinadas condições de temperatura e tempo.

Estas bactérias probióticas podem ser tão benéficas para o microbioma do intestino, que até podem ajudar a aliviar sintomas de depressão e ansiedade, segundo descobriu um novo estudo publicado na revista Scientific Reports.

A depressão é um grande problema que afecta uma boa parte da população e os tratamentos, apesar de poderem funcionar, têm muitos efeitos secundários.

Segundo os investigadores, a descoberta destes efeitos benéficos das bactérias probióticas Lactobacillus poderá levar à criação de novas estratégias para tratar problemas psiquiátricos.

O principal autor do estudo, Alban Gaultier, da Universidade da Virginia, nos Estados Unidos, “o iogurte poderá ajudar-nos a não nos preocuparmos com drogas complexas e efeitos colaterais quando podemos apenas jogar com o microbioma. Seria mágico mudar apenas a nossa dieta, mudar as bactérias que toma, e reparar a nossa saúde – e o nosso humor.”

Segundo reporta o site Indian Express, este estudo descobriu um mecanismo específico pelo qual a bactéria Lactobacillus afecta o humor, dando origem a uma ligação directa entre a saúde do microbioma do intestino e a saúde mental.