Coisas A Fazer Para Evitar O Mau Hálito Após As Refeições

Ninguém gosta de ter mau hálito, muito menos após uma refeição com amigos ou familiares. O odor desagradável que sai da boca pode ter múltiplas causas,  mas pode ser também uma consequência dos alimentos ingeridos e do que foi feito (ou não) durante a refeição. Embora existam vários truques que prometem atenuar ou até mesmo banir a halitose, são muitos os aspeCtos a ter em conta quando se come para evitar males maiores (e mal cheirosos). Segundo o site Bustle, é isto que devem ou não fazer:

1 – Terminar a refeição com salsa.

Além de branquear os dentes quando mastigada na sua forma crua, a salsa é também uma forma de prevenir o mau odor bocal e de facilitar o processo de digestão.

2 – Limpar a língua.

Na possibilidade de escovar os dentes após a refeição, a pessoa deve focar-se na língua, escovando-a e limpando-a convenientemente, uma vez que é lá que residem grande parte das bactérias. O uso de fio dental é também importante.

3 – Comer sementes de funcho.

Adicionar este ingrediente à refeição ajuda a prevenir a formação de bactérias na boca, responsáveis pelo mau hálito.

4 – Beber água.

Antes, durante ou após a refeição, não importa. A ingestão constante de água previne o crescimento bacteriano e ajuda a limpar os dentes.

5 – Comer frutas ou legumes crocantes.

O ideal seria lavar os dentes, mas quando tal não acontece pode-se sempre optar por finalizar a refeição com uma maçã, um talo de aipo ou uma cenoura crua, alimentos que ajudam na limpeza e na produção de um hálito fresco.

6 – Não comer alhos.

Este é um clássico do mau hálito e um alimento a evitar.

7 – Mascar uma pastilha elástica após as refeições.

Preferencialmente sem açúcar e não durante muito tempo, para não prejudicar os dentes.

8 – Apostar nos probióticos.

Sempre que possível, deve ser incluído um alimento probiótico na refeição, uma vez que promovem uma melhor digestão e, por consequência, um hálito mais fresco.