Beber Um Café Extra (Todos Os Dias) Pode Ajudar A Emagrecer

Sim, leram bem. Segundo uma nova investigação da Harvard Medical School, em Boston, nos Estados Unidos, incluir um café extra – e sem açúcar – na rotina pode reduzir o risco de ganhar peso durante um período de quatro anos. 

Foram analisados três estudos – feitos entre 1986 e 2015 – onde foram registados os hábitos de alimentação de múltiplos indivíduos e as conclusões estão na The American Journal of Clinical Nutrition. 

Mais especificamente, os investigadores compararam os hábitos de consumo de café de todos os participantes e a evolução do seu peso ao longo de quatro anos. Tiveram ainda em conta outros fatores como a adição de açúcar ou adoçantes.

Graças a tudo isto, concluíram que uma chávena extra de café sem açúcar todos os dias “estava associada a uma diminuição de 0,12 quilogramas ao longo de quatro anos”, explicam os cientistas, citados no DailyMail. Mas a adição de açúcar tinha o efeito contrário.